Combinație strategică pentru refacere și optimizarea sintezei proteice: • Linte – sursă de proteine vegetale și carbohidrați cu eliberare lentă • Ton la grătar – proteină completă, bogată în BCAA și omega-3 • Morcovi – aport de antioxidanți și beta-caroten • Ceapă verde – sprijină funcția imună • Salata Pak …