Schimbarea dietei în ultima clipă
Introducerea unor alimente noi poate provoca disconfort digestiv sau probleme gastrointestinale.
Hidratarea insuficientă
Un nivel scăzut de hidratare afectează performanța, concentrarea și recuperarea musculară.
Testarea suplimentelor noi
Administrarea unor suplimente necunoscute înainte de competiție poate cauza reacții digestive sau chiar scăderea performanței.
Somnul inadecvat
Odihna insuficientă influențează negativ refacerea musculară și capacitatea de concentrare.
Reducerea carbohidraților
Un aport prea mic scade rezervele de glicogen și duce la pierderea energiei în ziua competiției.
Excesul de activitate fizică
Volumul mare de antrenamente în ultima săptămână crește riscul de oboseală și accidentări.
Menține-ți rutina stabilă, hidratează-te corect și lasă corpul să ajungă la linia de start în cea mai bună formă!
