Mic dejun cu fulgi de orez, seminte de chia, fulgi integrali de porumb, amaranth

Mic dejun preparat de seara si pe care il poti lua la pachet daca timpul nu iti permite sa il consumi acasa. Spre exemplu, eu de multe ori inaintea curselor mai matinale consum micul dejun in masina in drum spre start. Orisicum e mai bine decat sa incepi o noua zi pe stomacul gol si fara energie. Folosesc fructe congelate pe care le las de seara la dezghetat cu cereale precum: fulgi de orez, seminte de chia, fulgi integrali de porumb, amaranth expandat. Dimineata adaug iaurt islandez, skyr, daca am nevoie de mai multa proteina si mai putine grasimi. Pofta buna si pentru mai multe retete si sugestii urmareste www.nutritionistsportiv.ro