Quinoa neagra, pastai verzi si carne de curcan pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile mele nutrionale personalizate. Portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata sau cat sport si ce tip de sport practici. Portia din imagine spre exemplu este pentru mine, macronutrientii sunt calculati pentru varsta mea (38 de ani), cele 61 de kg si o medie de 12 ore de ciclism pe saptamana. Mai multe detalii … aici …
Similar Posts
Supa de linte verde cu loboda rosie, ceapa rosie si cardamon
Un fel de supa, cu adevarat consistenta si bogata in nutrienti, vitamine si minerale, din linte…
Testimonial nutritie sportiva: Andrei
Andrei a urmat un plan nutritional de performanta si mentinere a greutatii inainte de a participa…
program de sport si nutritie de acasa
In imagini suntem eu si sotul, Marc Sandu inainte si dupa nutritie sportiva, sport prin mtb…
Budinca din chia si kiwi, 500 kcal
Budinca din chia si kiwi, 500 kcal. Simplu si usor de preparat, cu multa vitamina C,…
Linte neagra cu ardei rosu si carne de curcan
Linte neagra, ardei rosu si carne de curcan pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile…
High Energy Romania
Daca mi se permite expresia, va explic de ce sunt “dublu de bucuroasa”, si multumesc celor…
