Organizarea este la fel de esentiala ca si disciplina pentru o nutritie sportiva corecta.
Spre exemplu, micul dejun la pachet sau overnight oats este o solutie pentru competitiile la care ai un start la primele ore ale diminetii si nu numai.
Ce folosesc eu si recomand clientilor: cereale integrale de grau, ovaz sau orz, fructe congelate, pentru ca le gasesti tot timpul anului nu doar in sezon si hidrateaza peste noapte cerealele fibroase, iaurt grecesc si miere de albine.
Le pregatesti de seara sa ai mai mult timp dimineata pentru logistica dinaintea unei competitii sportive, mai multe ore de somn sau cand nu poti lua micul dejun acasa.
