10 carbohidrati pe care ar trebui sa ii consumi saptamanal pentru mentinarea formei fizice si energie
Inainte de a descoperi cu ce carbohidrati ar trebui sa ne umplem farfuriile, este important sa…
-
-
creatina cu Beta Alanina pentru sporturile de anduranta
Una dintre cele mai eficiente combinatii pentru sporturile de anduranta este beta alanina cu creatina. Impreuna,…
-
Testimonial nutritie sportiva: Simona
Simona, a folosit doua planuri nutritionale personalizate si le-a tinut doua luni. Ii multumesc mult pentru…
-
gustare dupa antrenament la sala cu 39 grame de proteine
Ingrediente: Se dau prin blender branza si mango pana obtii o textura cremoasa si se serveste…
-
deficitul de proteine 5 semnale
Ce semnale iti poate da corpul cand ai un deficit de proteine adica nu consumi suficiente…
-
Hidratarea sportivei sau sportivului in sezonul rece
Bautura izotonica cu elecroliti, naturala sau nu, ar trebui sa fie obligatorie pentru orice antrenament ce…
-
Testimonial nutritie sportiva: Georgiana
Georgiana este alergatoare si e deja la al doilea plan de mentinere si performanta. Ii multumesc…
-
10 Carbohidrati care ajuta in procesul de crestere a masei musculare
Orice tip de carbohidrat te ajuta cand vrei sa cresti masa musculara insa urmatorii 10 ar…
-
PASTE INTEGRALE, BRANZA DE BURDUF, DULCEATA DE ARDEI IUTE
Pentru un raport corect de macro nutrienti recomand genul acesta de combinatii la o masa principala…
