De ce îmi este foarte foame în zilele în care nu mă antrenez?
Înainte să ne scufundăm în mâncare, să ne luăm un moment pentru o lecție rapidă de…
-
-
Alcoolul si sportul: Efectul alcoolului in performanta si recuperarea sportiva
CE SE INTAMPLA CAND CONSUMI ALCOOL SI FACI SPORT? Dupa efort fizic sau pentru cei care…
-
Testimonial nutritie: Miruna
Mirunei i-am facut un plan nutritional pentru slabit prin ardere grasimi si desi era pe minus…
-
Fierul si 15 surse de fier pentru sportivi
Fierul, atat de important pentru alergatori, triatlonisti sau ciclisti. Si nu numai! Corpul unui om contine,…
-
cum verifici gradul de hidratare
Stim cu totii ca 2 litri de lichide pe zi este recomandarea ideala pentru un adult….
-
Spanac, bulgur, vrabioara de vita, 762 calorii
Spanac, bulgur si vrabioara de vita intr-o combinatie ideala dupa un antrenament de anduranta, intensitate sau…
-
Testimonial nutritie: Razvan
Razvan, dupa multe luni de cand a urmat un plan nutritional de ars grasimi/slabit: ”Nici nu…
-
NUTRITIA SPORTIVA – BUNA SI REA
Cand spun nutritie sportiva ma refer la nutritia, alimentatia sau dieta unei persoane care face sport…
-
33 de surse de proteina pentru vegetarieni
Recent am compus prima fisa pentru un client care nu consuma carne. Mi-a dat ceva de…
