CE SE POATE INTAMPLA CAND URMEZI UN PLAN NUTRITIONAL PERSONALIZAT pentru performanta
O mica partedin munca mea, las imaginile sa vorbeasca de la sine iar mai multe despre…
-
-
Cresterea glicemiei la copilul sportiv
Daca tanarul tau sportiv (sau tu, de fapt) nu este diabetic, corpul lui va face fata…
-
Idei de gustari inainte de culcare pentru a alimenta performanta micilor sportivi
O gustare cu carbohidrati si proteine inainte de culcare este o modalitate ideala de a alimenta…
-
De ce îmi este foarte foame în zilele în care nu mă antrenez?
Înainte să ne scufundăm în mâncare, să ne luăm un moment pentru o lecție rapidă de…
-
Alcoolul si sportul: Efectul alcoolului in performanta si recuperarea sportiva
CE SE INTAMPLA CAND CONSUMI ALCOOL SI FACI SPORT? Dupa efort fizic sau pentru cei care…
-
Fierul si 15 surse de fier pentru sportivi
Fierul, atat de important pentru alergatori, triatlonisti sau ciclisti. Si nu numai! Corpul unui om contine,…
-
cum verifici gradul de hidratare
Stim cu totii ca 2 litri de lichide pe zi este recomandarea ideala pentru un adult….
-
NUTRITIA SPORTIVA – BUNA SI REA
Cand spun nutritie sportiva ma refer la nutritia, alimentatia sau dieta unei persoane care face sport…
-
33 de surse de proteina pentru vegetarieni
Recent am compus prima fisa pentru un client care nu consuma carne. Mi-a dat ceva de…
