Prajitura din cereale integrale
O prajitura foarte usor de preparat sau cum altfel poti consuma cerealele de la micul dejun….
-
-
5 motive pentru care nu ai suficienta energie la antrenamente
Recunosc, le-am bifat si eu pe toate 5 la un moment dat de-a lungul anilor. Iata…
-
paine, unt arahide, mar, scortisoara, miere de albine, 327 kcal
Sugestie pentru mic dejun sau gustare pentru cei care fac sport, usor de preparat sau pregatit…
-
hamburger de casa, 700 kcal
Hamburger gatit in casa, cu cat mai putine ingrediente ca sa obtin un raport cat mai…
-
Soba noodles, ficatei, unt de arahide, 850 kcal
O reteta rapida si usor de preparat cu soba noodles, ficatei, ceapa si unt de arahide. …
-
salata cu creveti si cruditati
O salata usor de preparat, ideala pentru pranz sau cina in functie de necesarul tau macronutrional….
-
Salata de legume proaspete cu fasole mung
Pentru extra proteina si fibre adauga intr-o salata de legume proaspete si minim 50 de grame…
-
Reteta pentru sportivi: ou si avocado
Alimentele si combinatiile “celebre” precum ouale si avocado se consuma in functie si in raport cu…
-
Controlul greutatii in sezonul extra competitional
Extra sezonul competitional este perioada cea mai optima sa: – inveti sa iti mentii greutatea adaptand…
