O alternativa pentru cerealele de la micul dejun inspirata de coliva romaneasca cu arpacas, scortisoara, miere de albine, pulbere de castane si afine confiate.
Atat arpacasul cat si afinele confiate sau mierea de albine sunt bogate in macro nutrienti, vitamine si minerale dar contin si multe calorii. Cantitatea face diferenta prin urmare am ales o lingurita de miere de albine si doar cateva afine.
Portiile/impartirea macronutrientilor difera de la femei la barbati, in functie de stilul de viata sau cat sport si ce tip de sport practici.
