Cresterea glicemiei la copilul sportiv
Daca tanarul tau sportiv (sau tu, de fapt) nu este diabetic, corpul lui va face fata…
-
-
Salata cu fasole mung, rucola si pulpa de curcan la gratar
Fasole mung, rucola si carne de curcan la gratar. Un fel de salata pe post de…
-
Spanac, bulgur, vrabioara de vita, 762 calorii
Spanac, bulgur si vrabioara de vita intr-o combinatie ideala dupa un antrenament de anduranta, intensitate sau…
-
gustare dupa antrenament la sala cu 39 grame de proteine
Ingrediente: Se dau prin blender branza si mango pana obtii o textura cremoasa si se serveste…
-
PASTE INTEGRALE, BRANZA DE BURDUF, DULCEATA DE ARDEI IUTE
Pentru un raport corect de macro nutrienti recomand genul acesta de combinatii la o masa principala…
-
Daca vrei sa cresti masa musculara carbohidratii nu ar trebui restrictionati
Daca vrei sa cresti masa musculara carbohidratii nu ar trebui restrictionati. Consumul de carbohidrati dupa antrenament…
-
paste integrale, branza feta, masline si ceapa verde
O combinatie usor de preparat cu paste integrale (au mai multe proteine si fibre decat cele…
-
Prajitura din cereale integrale
O prajitura foarte usor de preparat sau cum altfel poti consuma cerealele de la micul dejun….
-
5 motive pentru care nu ai suficienta energie la antrenamente
Recunosc, le-am bifat si eu pe toate 5 la un moment dat de-a lungul anilor. Iata…
