Linte negra, mazare, piept de curcan si condimente dupa plac. Alimente cu un continut ridicat de proteina. De mai multa proteina, peste 2 grame/kg, ai nevoie cand vrei sa slabesti arzand grasimi, daca vrei sa cresti masa musculara sau practici un sport care implica multa forta. Portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata, necesarul caloric, cat sport si ce tip de sport practici.
Similar Posts
hamburger de casa, 700 kcal
Hamburger gatit in casa, cu cat mai putine ingrediente ca sa obtin un raport cat mai…
tortilla, gorgonzola, valeriana
Ceva rapid pentru cina, mic dejun sau gustare inainte sau dupa antrenament. Pofta buna!
Quinoa rosie, piept de curcan si morcovi
Quinoa rosie, piept de curcan si morcovi. Pentru pranz sa le poti digera in timp pana…
Mamaliga, urda, sos de busuioc
Cum nu stiu sa gatesc cand trebuie sa pun altceva pe masa la cina combin alimentele…
Linte galbena, sfecla si morcovi
Am cumparat lintea galbena din Grecia si nu stiu cum o cresc grecii dar e extrem…
Salata cu leurda, curcan, quinoa, rosii, castraveti, porumb
Ultima leurda: o salata pentru pranz sau cina cu rosii, castraveti, porumb, leurda, quinoa si carne…
