Linte negra, mazare, piept de curcan si condimente dupa plac. Alimente cu un continut ridicat de proteina. De mai multa proteina, peste 2 grame/kg, ai nevoie cand vrei sa slabesti arzand grasimi, daca vrei sa cresti masa musculara sau practici un sport care implica multa forta. Portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata, necesarul caloric, cat sport si ce tip de sport practici.
Similar Posts
Piept de rata cu cuscus si ardei rosu
Piept de rata in sos de turmeric si cuscus cu ardei rosu pentru pranz, masa principala…
Plan nutritional personalizat pentru cei care fac sport
Vrei sa iti imbunatatesti forma sportiva? Vrei sa mergi mai bine in competitiile sportive? Ai nevoie…
Linte galbena, sfecla si morcovi
Am cumparat lintea galbena din Grecia si nu stiu cum o cresc grecii dar e extrem…
Reteta pentru sportivi: ou si avocado
Alimentele si combinatiile “celebre” precum ouale si avocado se consuma in functie si in raport cu…
Bame, quinoa neagra si piept de curcan in sos de ghimbir
Bamele, pe langa proteina, fibre si alte vitamine si minerale sunt foarte bogate in vitamina K….
Cereale sub forma de tarte la mic dejun
Daca te grabesti dimineata si nu ai timp sa iti mananci cerealele ia-le la pachet: le…
