Linte negra, mazare, piept de curcan si condimente dupa plac. Alimente cu un continut ridicat de proteina. De mai multa proteina, peste 2 grame/kg, ai nevoie cand vrei sa slabesti arzand grasimi, daca vrei sa cresti masa musculara sau practici un sport care implica multa forta. Portiile/impartirea macronutrientilor difera in functie de stilul de viata, necesarul caloric, cat sport si ce tip de sport practici.
Similar Posts
Salata cu leurda, curcan, quinoa, rosii, castraveti, porumb
Ultima leurda: o salata pentru pranz sau cina cu rosii, castraveti, porumb, leurda, quinoa si carne…
Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, si fasole rosie in sos picant
Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, fasole picanta pentru pranz, cina…
paste integrale, branza feta, masline si ceapa verde
O combinatie usor de preparat cu paste integrale (au mai multe proteine si fibre decat cele…
Spanac, bulgur, vrabioara de vita, 762 calorii
Spanac, bulgur si vrabioara de vita intr-o combinatie ideala dupa un antrenament de anduranta, intensitate sau…
Linte neagra cu ardei rosu si carne de curcan
Linte neagra, ardei rosu si carne de curcan pentru pranz, masa principala a zilei dupa planurile…
Hrisca, fasole verde, carne de porc
Antrenamentele de anduranta necesita multi carbohidrati complecsi precum hrisca, carbohidrati simpli precum fasolea verde si putina…
