De ce îmi este foarte foame în zilele în care nu mă antrenez?
Înainte să ne scufundăm în mâncare, să ne luăm un moment pentru o lecție rapidă de…
-
-
Spanac, bulgur, vrabioara de vita, 762 calorii
Spanac, bulgur si vrabioara de vita intr-o combinatie ideala dupa un antrenament de anduranta, intensitate sau…
-
NUTRITIA SPORTIVA – BUNA SI REA
Cand spun nutritie sportiva ma refer la nutritia, alimentatia sau dieta unei persoane care face sport…
-
gustare dupa antrenament la sala cu 39 grame de proteine
Ingrediente: Se dau prin blender branza si mango pana obtii o textura cremoasa si se serveste…
-
deficitul de proteine 5 semnale
Ce semnale iti poate da corpul cand ai un deficit de proteine adica nu consumi suficiente…
-
PASTE INTEGRALE, BRANZA DE BURDUF, DULCEATA DE ARDEI IUTE
Pentru un raport corect de macro nutrienti recomand genul acesta de combinatii la o masa principala…
-
Daca vrei sa cresti masa musculara carbohidratii nu ar trebui restrictionati
Daca vrei sa cresti masa musculara carbohidratii nu ar trebui restrictionati. Consumul de carbohidrati dupa antrenament…
-
biscuiti din faina integrala, unt de fistic, prune
In loc de clasicul mic dejun cu paine, unt si dulceata iti propun o varianta cu…
-
paste integrale, branza feta, masline si ceapa verde
O combinatie usor de preparat cu paste integrale (au mai multe proteine si fibre decat cele…
