Daca vrei sa cresti masa musculara carbohidratii nu ar trebui restrictionati
Daca vrei sa cresti masa musculara carbohidratii nu ar trebui restrictionati. Consumul de carbohidrati dupa antrenament…
-
-
Testimonial nutritie sportiva: Gabriel
Lui Gabriel, care practica ciclismul ca amator, i-am facut un plan nutritional personalizat pentru mentinere greutate…
-
biscuiti din faina integrala, unt de fistic, prune
In loc de clasicul mic dejun cu paine, unt si dulceata iti propun o varianta cu…
-
paste integrale, branza feta, masline si ceapa verde
O combinatie usor de preparat cu paste integrale (au mai multe proteine si fibre decat cele…
-
Prajitura din cereale integrale
O prajitura foarte usor de preparat sau cum altfel poti consuma cerealele de la micul dejun….
-
Testimonial Nutritie Sportiva: Monica
Monica a urmat un plan nutritional de ars grasimi/slabit corect cu un deficit caloric semnificativ :…
-
5 motive pentru care nu ai suficienta energie la antrenamente
Recunosc, le-am bifat si eu pe toate 5 la un moment dat de-a lungul anilor. Iata…
-
paine, unt arahide, mar, scortisoara, miere de albine, 327 kcal
Sugestie pentru mic dejun sau gustare pentru cei care fac sport, usor de preparat sau pregatit…
-
Testimonial nutritie sportiva: Andrei
Lui Andrei i-am facut un plan nutritional pentru performanta, mai ales ca este ciclist amator, si…
