O gustare cu carbohidrati si proteine inainte de culcare este o modalitate ideala de a alimenta si de a ajuta la repararea si cresterea masei musculare in timpul somnului. Noi, adultii, suntem din generatia care am crescut cu ideea nu avem nevoie de nimic dupa …
Înainte să ne scufundăm în mâncare, să ne luăm un moment pentru o lecție rapidă de știință. Funcțiile corpului nostru pot fi împărțite în procese conștiente și automate. Alergarea, de exemplu, este un efort conștient folosind sistemul nervos SOMATIC. Pe de altă parte, există sistemul …
CE SE INTAMPLA CAND CONSUMI ALCOOL SI FACI SPORT? Dupa efort fizic sau pentru cei care fac mult sport, dupa un antrenament, cursa, meci sau competitie principala sarcina in care se implica corpul este refacerea. Ca tu sa te simti bine, sa nu ai dureri …
Mirunei i-am facut un plan nutritional pentru slabit prin ardere grasimi si desi era pe minus caloric, impartirea corecta a nutrientilor si surplusul de proteine au dat rezultate despre care mentioneaza: ” … ideea e că mă simt mai bine per total. Mie îmi cădea …
Fierul, atat de important pentru alergatori, triatlonisti sau ciclisti. Si nu numai! Corpul unui om contine, in general, cam 4 / 5 g (grame) de fier. El se gaseste, activ, in enzime si fermenti dar si in hemoglobina (pigmentul celulelor rosii) si mioglobina. Ca rezerva …