Carbohidrații îți câștigă competițiile
La fete și femei sportive, aportul insuficient de carbohidrați este asociat cu oboseală rapidă, recuperare slabă,…
-
-
Gustări rapide pentru Copilul tău sportiv
Ce gustare îi oferi copilului tău înainte de antrenament? Aici ai 5 idei rapide, cu energie…
-
Dieta low-FODMAP poate reduce simptomele GI
Adoptarea pe termen scurt a unei diete low-FODMAP poate reduce simptomele gastrointestinale (GI) Ce sunt FODMAP-urile?…
-
Lizina la fete si femei
Lizina este un aminoacid esențial, iar pentru fete și femei rolul ei devine cu atât mai…
-
Ce să eviți în săptămâna competiției
Schimbarea dietei în ultima clipăIntroducerea unor alimente noi poate provoca disconfort digestiv sau probleme gastrointestinale. Hidratarea…
-
masa post antrenament cu 58 de grame proteine
Combinație strategică pentru refacere și optimizarea sintezei proteice: • Linte – sursă de proteine vegetale și carbohidrați…
-
testimonial plan crestere masa musculara Irina
Ce mai spun clientii (si ce frumos se alimenteaza) … cu Irina am lucrat pe un…
-
testimonial nutritie performanta Lenuta
Ma bucura nespus astfel de colaborari cu sportivi si sportive care fac performanta, sunt dovada importantei…
-
Pranzul perfect pentru energie și performanta
Curcan in sos de stridii cu ceapa verde, usturoi și ghimbir – aroma și nutrienti intr-un…
