Varza murata, linte verde, leustean, ceapa
Varza murata si linte verde gatita cu leustean si ceapa, o combinatie excelenta de proteina cu…
-
-
Salata de legume proaspete cu fasole mung
Pentru extra proteina si fibre adauga intr-o salata de legume proaspete si minim 50 de grame…
-
mic dejun la pachet
Organizarea este la fel de esentiala ca si disciplina pentru o nutritie sportiva corecta. Spre exemplu,…
-
Ananas, rondele de orez si branza de vaci
Ananas, rondele de orez si branza de vaci, usor de pregatit si integrat in alimentatie in…
-
Linte verde, rodie, feta, spanac si ceapa rosie
O reteta usor de preparat care contine toti macro nutrientii de care ai nevoie pentru o…
-
Ridichi, avocado, quinoa rosie, grana padano
Ceva usor de preparat cu alimente care contin aproape jumatate din necesarul zilnic de fibre pentru…
-
Budinca din chia si kiwi, 500 kcal
Budinca din chia si kiwi, 500 kcal. Simplu si usor de preparat, cu multa vitamina C,…
-
quiche rapid cu lipie
Quiche usor de preparat, cu lipie in loc de aluat, legume, branza si oua. Ingrediente: 1…
-
Pranz pentru sporturile de anduranta
De sezon si in culorile toamnei: linte galbena, dovleac la cuptor si piept de curcan in…
