Orez negru, carne de porc, brocoli
Orezul negru este o excelenta sursa de carbohidrati (complecsi) pentru sporturile de anduranta. Portia din imagine…
-
-
Prajitura Sportivului
Traim vremuri ciudate in care majoritatea dintre noi facem din ce in ce mai putina miscare…
-
Paste integrale, creveti, spanac verde
O combinatie care mi-a iesit din greseala si pentru ca nu aveam altceva la indemana in…
-
Fasole mung, castraveti, morcovi, carne de porc
Un pic din toate pentru un pranz sanatos plin de macronutrienti – fasole mung, castraveti, morcovi…
-
Tarta din fulgi de secara si kiwi
Mic dejun sanatos si usor de preparat: tarta din fulgi de secara si kiwi. 50 de grame de fulgi…
-
Roșii, ardei, morcov, mozzarella
Roșii, morcovi, ardei roșii și mozzarella. Simplu, sănătos, curat, ușor de preparat. O combinație ideală pentru…
-
Ardei, tofu, drojdie inactiva
Sugestie pentru gustarea dintre mesele principale: ardei gras, tofu si drojdie inactiva. Contine cate puțin din…
-
Cereale sub forma de tarte la mic dejun
Daca te grabesti dimineata si nu ai timp sa iti mananci cerealele ia-le la pachet: le…
-
Chia in 3 feluri pentru sportivi
Trei feluri in care poti consuma semintele de chia, in variante pe care le-am folosit in…
