Hrisca, fasole verde, carne de porc
Antrenamentele de anduranta necesita multi carbohidrati complecsi precum hrisca, carbohidrati simpli precum fasolea verde si putina…
-
-
Orez negru, carne de porc, brocoli
Orezul negru este o excelenta sursa de carbohidrati (complecsi) pentru sporturile de anduranta. Portia din imagine…
-
Paste integrale, creveti, spanac verde
O combinatie care mi-a iesit din greseala si pentru ca nu aveam altceva la indemana in…
-
Fasole mung, castraveti, morcovi, carne de porc
Un pic din toate pentru un pranz sanatos plin de macronutrienti – fasole mung, castraveti, morcovi…
-
Spanac, mazare, ton
Ceva usor pentru cina si accesibil tuturor: spanac verde, ton in suc propriu si mazare. Sa…
-
Mei, morcov, curcan, castraveti murati
Daca aveti prin casa sau pe la bunici, parinti, muraturi, consumati-le cu incredere. Sunt excelente, impreuna…
-
Prajitura proteica cu coacaze si faina de lupin
Pentru ca majoritatea dintre noi mergem la sala si facem forta … pentru ciclisti, triatlonisti, alergatori…
-
Fasole rosie, porumb, gulie, ceapa, morcov, telemea de oaie
Ceva simplu pentru cina: fasole rosie, porumb, gulie, ceapa, morcov, telemea de oaie
-
Budincă din fulgi de ovaz
Budinca din fulgi de ovaz, scortisoara, miere de albine si faina de roscoave. De post, vegana.
